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Binding : Taschenbuch, Edition : 3, Label : Novagenics, Publisher : Novagenics, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 243, publicationDate : 1999-01-01, publishers : Klaus Arndt, ISBN : 3929002299
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Binding : Taschenbuch, Edition : 4. A., Label : Novagenics, Publisher : Novagenics, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 132, publicationDate : 1994-01-01, authors : Klaus Arndt, Judd Biasiotto, languages : german, ISBN : 3929002086
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Binding : Taschenbuch, Edition : 6, Label : Novagenics, Publisher : Novagenics, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 114, publicationDate : 1997-01-01, authors : Klaus Arndt, Stephan Korte, languages : german, ISBN : 3929002191
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Binding : Taschenbuch, Edition : 1, Label : Novagenics Verlag, Publisher : Novagenics Verlag, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 83, publicationDate : 1999-01-01, authors : Klaus Arndt, languages : german, ISBN : 3929002078
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Binding : Broschiert, Edition : 1, Label : Novagenics, Publisher : Novagenics, medium : Broschiert, numberOfPages : 262, publicationDate : 2021-11-30, authors : Klaus Arndt, ISBN : 3929002647
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Binding : Taschenbuch, Edition : 3, Label : Novagenics, Publisher : Novagenics, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 200, publicationDate : 2003-09-15, authors : Klaus Arndt, languages : german, ISBN : 3929002345
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Binding : Broschiert, Edition : 1, Label : Novagenics, Publisher : Novagenics, medium : Broschiert, numberOfPages : 181, publicationDate : 2013-07-11, releaseDate : 2013-07-11, authors : Klaus Arndt, languages : german, ISBN : 3929002515
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Binding : Taschenbuch, Edition : 4, Label : Novagenics, Publisher : Novagenics, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 137, publicationDate : 2000-01-01, authors : Klaus Arndt, languages : german, ISBN : 3929002310
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Binding : Taschenbuch, Edition : Neuauflage, Nachdruck., Label : Novagenics, Publisher : Novagenics, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 101, publicationDate : 1995-01-01, authors : Klaus Arndt, languages : german, ISBN : 3929002094
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Binding : Gebundene Ausgabe, Edition : 1. Aufl., Label : Novagenics Verlag, Publisher : Novagenics Verlag, medium : Gebundene Ausgabe, numberOfPages : 292, publicationDate : 2001-01-01, authors : Klaus Arndt, Torsten Albers, languages : german, ISBN : 3929002329
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Binding : Taschenbuch, Edition : 3. A., Label : Novagenics, Publisher : Novagenics, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 111, publicationDate : 1995-01-01, authors : Klaus Arndt, Stephan Korte, languages : german, ISBN : 3929002124
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Binding : Broschiert, Edition : 1, Label : Novagenics, Publisher : Novagenics, medium : Broschiert, numberOfPages : 336, publicationDate : 2019-11-22, authors : Klaus Arndt, ISBN : 3929002620
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Brand : Springer Vieweg, Binding : Taschenbuch, Edition : 2., überarb. u. erw. Aufl. 2020, Label : Springer Vieweg, Publisher : Springer Vieweg, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 279, publicationDate : 2020-06-11, authors : Klaus-Dieter Arndt, Joachim Ihme, Heinrich Turk, ISBN : 3658289015
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Brand : Duncker & Humblot GmbH, Binding : Taschenbuch, Label : Duncker & Humblot, Publisher : Duncker & Humblot, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 188, publicationDate : 1966-12-29, releaseDate : 1966-12-29, authors : Arndt, Klaus Friedrich, ISBN : 3428000366
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Brand : Springer-Verlag GmbH, Binding : Taschenbuch, Edition : 5., überarb. u. erw. Aufl. 2021, Label : Springer Vieweg, Publisher : Springer Vieweg, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 354, publicationDate : 2021-06-30, authors : Klaus-Dieter Arndt, Holger Brüggemann, Joachim Ihme, ISBN : 3658335475
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Binding : Broschiert, Edition : 2, Label : Novagenics, Publisher : Novagenics, medium : Broschiert, numberOfPages : 160, publicationDate : 1998-01-01, authors : Klaus Arndt, Judd Biasiotto, languages : german, ISBN : 392900223X
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Binding : Taschenbuch, Edition : 1, Label : Novagenics, Publisher : Novagenics, medium : Taschenbuch, numberOfPages : 209, publicationDate : 2016-12-12, publishers : Klaus Arndt, languages : german, ISBN : 3929002590
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Erfolgsorientiertes Hanteltraining. Mit Hanteln richtig trainierenViele Sportler trainieren mit Hanteln, doch nur wenige können echte Erfolge beim Muskelaufbau vorweisen. Dabei ist es gar nicht so schwer, allein durch Übungen mit Kurz- und Langhanteln schnell an Muskeln zuzulegen! Dieses Buch richtig sich an alle Hantelsportler, die ihre Trainingszeit effektiv in Muskulatur umsetzen wollen.Das Geheimnis erfolgreichen Muskelaufbaus liegt nicht darin, ständig bis zum Umfallen zu trainieren. Diesen Fehler begehen junge Kraftsportler immer wieder. Weniger häufiges, gut geplantes und intelligent durchgeführtes Hanteltraining führt viel schneller zum Erfolg. Es ist sinnlos, wiederholt die gleichen Übungen mit zu hohen Gewichten zu trainieren. Die Belastung fällt dann zu einseitig aus und die Regeneration kommt häufig zu kurz. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten, das Training immer wieder zu verändern: Durch eine verbesserte Technik, neue Übungen, schnellere oder langsamere Bewegungen, veränderte Griffhaltungen, eine Umstellung der Übungsfolge oder durch eingeschobenes Instinktives Training über einige Wochen. Das bringt nicht nur viel mehr, sondern erhält durch Abwechslung auch den Spaß am Training! Genau darin liegt der Schlüssel zum Erfolg: Eine absolut saubere Übungsausführung, kombiniert mit immer neuen Herausforderungen für den Körper. Das vorliegende Buch präsentiert die besten Übungen mit Kurz- und Langhanteln. Mehr als 180 Fotos und ausführliche Beschreibungen zur korrekten Ausführung der Bewegungen lassen keine Fragen offen. Dazu kommen Variationen zu den Übungen, die es erlauben, die Muskeln immer wieder neu zu fordern.Sorgfältig konzipierte Trainingspläne erlauben dem Anfänger einen schnellen Einstieg in das Hanteltraining. Der Fortgeschrittene profitiert von professionellen Trainingsplänen, die den ständigen Wechsel zum Prinzip erheben. Wer die vielfältigen Möglichkeiten erfolgreichen Hanteltrainings erst einmal kennengelernt hat, kann sich aus der Fülle der angeführten Möglichkeiten immer wieder neue Trainingspläne zusammenstellen. Dieses Buch bringt auch Ihnen neue Forschritte - beschreiten Sie jetzt den Weg zum erfolgsorientierten Hanteltraining!
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Abnehmen und heilen mit der optimierten Keto-Diät. Schneller abnehmen, effektiv heilen mit der optimierten Keto-Diät schneller Fettabbau• gesunde Mitochondrien• •gesteigerte Autophagie•• mehr Energie und Vitalität• •verzögerte Alterung• •hoch effektiv gegen degenerative Erkrankungen und Krebs Dieses Buch zeigt ganz neue Aspekte der kohlenhydratarmen Ernährung auf. Eine optimierte ketogene Kost kann viel mehr bewirken als nur einen schnellen Fettabbau. Tatsächlich ist sie der Schlüssel zur Heilung vieler Krankheiten und zu einem langem Leben bei guter Gesundheit. Eingehend und verständlich wird auf der Grundlage von mehr als 370 wissenschaftlichen Studien erklärt, wie sich der Stoffwechsel des Menschen mit der optimierten ketogenen Diät zum eigenen Vorteil steuern lässt. Das Konzept der optimierten Keto-Diät Die optimierte Keto-Diät setzt auf die kompromisslose Steigerung der Ketose als Garant für durchschlagende Ergebnisse. Viele Anwender von Paleo-, Low-Carb-, Low-Carb-Keto- oder Low-Carb-High-Fat-Diäten können Erfolge vorweisen. Doch sie nutzen alle nur einen Teil der Möglichkeiten, welche die optimierte Keto-Diät bietet, weil die Ketose immer wieder unterbrochen wird. Eine effektive ketogene Ernährung erfordert viel mehr, als nur den Verzicht auf Kohlenhydrate. Da gibt es weitere, auf den ersten Blick unverdächtige Lebensmittel, darunter auch Proteine und Zusatzstoffe, welche die Ketose unterbinden. Das führt dazu, dass viele vermeintliche Keto-Mahlzeiten Hormone wie das Insulin erhöhen, statt es zu senken. Da kann selbst eine streng kohlenhydratarme Ernährung nicht mehr richtig wirken. Die optimierte Keto-Diät zeigt klar auf, welche Lebensmittel zu empfehlen sind und welche für eine gut funktionierende Ketose besser gemieden werden. Steigerung der Ketose durch Intervallfasten Eine weitere Möglichkeit, die Ketose zu vertiefen, ist der Einsatz von Intervallfasten bei der optimierten Keto-Diät: Wer mit bereits stark abgesenkten Insulinspiegeln durch eine optimierte ketogene Ernährung in die Fastenphase geht, der profitiert von einem besseren Fettabbau. Dabei verschwinden die hartnäckigen Fettpolster an Bauch, Po und Oberschenkeln besonders schnell. Das nagende Hungergefühl, das bei anderen Diäten auftritt, wird zuverlässig ausgeschaltet. Trotzdem kann dabei regelmäßig und ausreichend gegessen werden –- solange die richtigen Lebensmittel zur Anwendung kommen! Bewährte Intervallfasten-Modelle werden erklärt und die am besten funktionierenden Kombinationen dieser Modelle vorgestellt. Leistungsfähiger durch die optimierte Keto-Diät Die optimierte Keto-Diät führt zu einer Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit, wie im Buch eingehend belegt wird. Die nun in großer Zahl vorliegenden Ketone liefern mehr Energie als Glucose, die bei einer konventionellen Ernährung das Hauptenergiesubstrat stellt. Man kommt nicht mehr so schnell „aus der Puste“ und die Pumpleistung des Herzens erhöht sich, was zu einer besseren Blutversorgung aller Gewebe führt....
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Entdecke Informationen, Ratschläge und Preise für Test orbisana de Handbuch Protein, zum Preis von 28.95 € : es gehört zur Kategorie Bücher & Zeitschriften; dieses Produkt wird von Orbisana.de verkauft und von Test orbisana.de hergestellt.
Handbuch Protein und Aminosäuren. Der korrekte Einsatz von Protein & Aminosäuren Für Höchstleistungen im Sport, beste Diäterfolge, schnellere Genesung bei Krankheit Überarbeitete und stark erweiterte Neuauflage des erfolgreichen Titels zum Thema. Gerade die Aminosäuren haben in den letzten Jahren verstärkte Aufmerksamkeit in Forschung, Medizin und Sport erfahren: Als körpereigene Substanzen sind sie (von wenigen Ausnahmen abgesehen) ohne Nebenwirkungen, können aber in Reinform eine Vielzahl von Stoffwechselvorgängen beeinflussen. Dabei ergeben sich oftmals Wirkungen, die mit teuren und nebenwirkungsträchtigen Medikamenten nicht erzielt werden können. Einige Aminos verstärken überdies die Wirkung von Medikamenten und können unterstützend eingesetzt werden, oder sie beugen den z.T. ernsthaften Nebenwirkungen starker Medikamente vor. Die neue Auflage von 'Leistungssteigerung durch Aminosäuren' liefert klare Aussagen zum korrekten Einsatz von Aminos & Protein: Für Höchstleistungen im Sport: Proteinbedarf und Einnahmemodelle für den Kraft- und Ausdauersport, anabole Eiweiße, Aminosäuren für die Ausschüttung von Insulin und Wachstumshormon, für eine verstärkte Glycogenspeicherung und schnellere Regeneration, zur Förderung des Leberstoffwechsels, zur Ammoniakentgiftung, synergistische Kombinationen von Aminos, Aminos zur Aufwertung von Nahrungsprotein mit Aminosäuren. Für optimalen Fettabbau in der Diät: Proteinbedarf, beste Eiweiße für den Fettabbau, Aminosäuren zum Schutz der Muskelsubstanz und als Appetithemmer. Für eine deutlich schnellere Genesung bei Krankheit: Proteinbedarf und Einnahmemodelle, Aminosäuren zur Abwehr kataboler Stoffwechsellagen, für einen beschleunigten Heilungsverlauf, für einen verstärkten Schutz vor Infektionen, zum Schutz vor Medikamenten-Nebenwirkungen oder zur Verstärkung der Medikamenten-Wirkungen, als effektives Schmerzmittel, zur Behandlung von Leber- und Darmerkrankungen, zur unterstützenden Therapie bei Herz-Kreislauferkrankungen, Hepatitis und Krebs, gegen Prostatabeschwerden, zur Senkung des Cholesterinspiegels Für Immunstimulation und Gesundheitsvorsorge: Zur Stärkung der Körperabwehr und Vermeidung von Infektionen, als Antioxidantien, zur Vorbeugung gegen Atherosklerose, zum Schutz des Herz-Kreislaufsystems Die Aminosäuren im Einzelnen: Einsatzgebiete, Wirkung und Dosierung, z.B. als Smart Drugs zur Steigerung der Merkfähigkeit und zum besseren Abrufen von Informationen, als natürliches Beruhigungsmittel, gegen Depressionen, zur Verbesserung der Schlafqualität, als Anregungsmittel, als Stresskiller, als Energielieferanten, für eine beschleunigte Hautbräunung, zur Schwermetall-Entgiftung, gegen Allergien, und vieles mehr. Mit ausführlichen Erklärungen zur Proteinverdauung und dem körpereigenen Aminosäurenpool, sowie dem exakten Bedarf an Protein bei Krankheit, in der Diät und im Sport. Mit einer Bewertung verschiedener Nahrungsproteine im Vergleich zu Proteinen aus der Sporternährung - was ist das beste Eiweiß für...
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