Erhalte Tipps, Meinungen und Funktionen zu Test orbisana de Besser h, das für 34 € erhältlich ist; dieses Produkt ist in der Kategorie Bücher & Zeitschriften gelistet, wird von Test orbisana.de hergestellt und von Orbisana.de verkauft.
Besser hören - leichter leben. Geboren in Zürich, seit 1995 im Süden Brandenburgs ansässig. Entwickelt auf der Basis von neusten Erkenntnissen von Physik, Biologie, Mathematik und Medizin Technologien für die Gesundheit von Mensch und Natur. Seit 2005 Entwicklung des Naturschallwandlers und eines therapeutischen Verfahrens zur Hörregeneration. Seminare, Vorträge, Ausbildung von Therapeuten und Ärzten.
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EAN: 9783039020546
Entdecke Informationen, Ratschläge und Preise für Test orbisana de Waschbeckenbrause, zum Preis von 23.94 € : es gehört zur Kategorie Badezimmerausstattung; dieses Produkt wird von Orbisana.de verkauft und von Test orbisana.de hergestellt.
Waschbeckenbrause. Passt an jede übliche Wasch-Armatur Mit Wenko Easy-Clip: einfach abzunehmen und zu befestigen Inkl. praktischer Wandaufbewahrung Für die schnelle Haarwäsche am Becken!Sie finden Haare waschen am Waschbecken unbequem? Mit der Waschbeckenbrause geht es ganz im Handumdrehen. Sie haben damit mehr Freiheit als beim Haare waschen unter dem Wasserhahn und die Waschbeckenbrause ist ruck-zuck zu befestigen. Die praktische, formschöne Handdusche ist mittels Universal-Adapter an jede handelsübliche Waschtischarmatur anschließbar.Mit extra langem, knickfestem Edelstahl-Schlauch (150 cm) für komfortables Spülen der Haare.Brausekopf im schlanken, handlichen Design. Mit pflegeleichten Anti-Kalk-Noppen.Inklusive DUO-Haken samt hochwertigem 3M-Klebepad zur praktischen Wandaufbewahrung. Material: Messing, rostfreier Edelstahl, Kunststoff. 5 Jahre Garantie Für mehr Komfort beim Haarewaschen im Waschbecken - bestellen Die gleich die Waschbeckenbrause!
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EAN: 4008838214916
Erhalte Tipps, Meinungen und Funktionen zu Test orbisana de Besser essen, das für 16.9 € erhältlich ist; dieses Produkt ist in der Kategorie Bücher & Zeitschriften gelistet, wird von Test orbisana.de hergestellt und von Orbisana.de verkauft.
Besser essen nebenbei. Kathrin Burger ist Ernährungswissenschaftlerin und Journalistin. Sie lebt in München. Ihre Artikel erscheinen u. a. in »Bild der Wissenschaft«, »mobile«, »DIE ZEIT«, »Süddeutsche Zeitung« und der »taz«.
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Entdecke Informationen, Ratschläge und Preise für Test orbisana de Besser leben, zum Preis von 18 € : es gehört zur Kategorie Bücher & Zeitschriften; dieses Produkt wird von Orbisana.de verkauft und von Test orbisana.de hergestellt.
Besser leben durch Selbstregulation. Dr. med. Frank Meyer (geb. 1960). Facharzt für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren, Akupunktur, Anerkennung als Anthroposophischer Arzt. Er ist, nach sieben Jahren Kliniktätigkeit, seit 1994 als Hausarzt in Nürnberg niedergelassen und wendet seitdem die Anthroposohpische Medizin und andere ganzheitliche Methoden an. Seit 1980 ist er Stammautor der Zeitschrift "info3". Er hat zahlreiche Beiträge zu Fragen der komplementären Medizin und der psychosozialen Gesundheit in Fach- und Publikumszeitschriften veröffentlicht. Seit 2001 ist er ein regelmäßiger und gefragter Referent auf Ärztekongressen, Seminaren und hält öffentliche Vorträge über vielfältige Themen der integrativen Heilkunst und der Selbstregulation.
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Entdecke Informationen, Ratschläge und Preise für Test orbisana de Besser essen, das für 25 € verkauft wird und in der Kategorie Bücher & Zeitschriften erhältlich ist; dieses Produkt wird von Orbisana.de verkauft und von Test orbisana.de hergestellt.
Besser essen in den Bergen - Handbuch für eine nachhaltige alpine Ernährung. Christian Fischer ist Mitglied und Co-Sprecher des Südtiroler Ernährungsrat seit 2018. Seine langjährigen Erfahrungen in akademischen, praktischen und Beratungsfunktionen in verschiedenen Ländern und Kontinenten verhalfen ihm zu einem vertieften Verständnis über die Funktionsweise lokaler, regionaler und globaler Nahrungsversorgungssysteme. Als Mitglied des Südtiroler Ernährungsrats möchte er diese Erfahrungen nutzen, um zur Verbesserung der regionalen Versorgungs- und Ernährungssituation beizutragen. Beruflich verantwortet er das Fachgebiet Agrar- und Ernährungswirtschaft in Forschung und Lehre an der Freien Universität Bozen. Silke Raffeiner ist Mitglied und Co-Sprecherin des Südtiroler Ernährungsrat seit 2018. Mutter von zwei Kindern, Ernährungswissenschafterin mit dem Schwerpunkt Ernährung und Umwelt und - überwiegend - Bio-Konsumentin. Sie hat Erfahrung im Non-Profit-Bereich, mit Umweltbildung, kritischem Konsum und Verbraucherschutz. Silke Raffeiner setzt sich für eine klimafreundlichere Ernährung ein und träumt von essbaren Städten und Dörfern auch in Südtirol. Heini Grandi ist Mitglied des Südtiroler Ernährungsrat seit 2018. Ist Bozner, 58 Jahre alt, verfügt über Magister in Geschichte und Germanistik, ist verheiratet und hat zwei Söhne. Er blickt auf eine langjährige Tätigkeit im Aufbau und in der Promotion der Weltläden in Italien zurück und war 1988 Gründungsmitglied von CTM Altromercato, heute die größte Organisation Italiens im Fairen Handel und die drittgrößte auf internationaler Ebene. Bis 1998 war er Präsident von CTM Altromercato, seit 2005 ist er Geschäftsführer der Tochterfirma Ctm Agrofair. Seit Jahren engagiert er sich auch im Genossenschaftswesen, seit November 2011 als Vorsitzender von Legacoopbund. Außerdem ist er Obmann der Konsumgenossenschaft Koncoop. Gudrun Ladurner ist Mitglied des Südtiroler Ernährungsrat seit 2018. Hat an der Universität Innsbruck Europäische Ethnologie und Pädagogik studiert und ist seit 1981 in der Berufsbildung für Hauswirtschaft und Ernährung, heute als Direktorin der Fachschule für Hauswirtschaft und Ernährung Tisens, tätig. Sie beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit der Qualität von Lebensmitteln und sensibilisiert für regionale und saisonale Produkte sowie die Wertschöpfung aus der heimischen Landwirtschaft. Sie fördert damit die Erhaltung des "guten Geschmacks" sowie ein nachhaltig gesundes Ess- und Konsumverhalten in unserem Land. Juliane Laimer ist Mitglied des Südtiroler Ernährungsrat seit 2022. Hat an der Universität Wien das Diplomstudium Ernährungswissenschaften und das Lehramtstudium Haushaltsökonomie/Ernährung und Chemie absolviert. Wissen, das sie im Rahmen von Praktika in verschiedenen Landeslaboren und durch ihre mehrjährige Arbeit in der Qualitätssicherung und Produktentwicklung erworben hat, gibt sie seit 2013 als Lehrperson mit großer Begeisterung an ihre Schüler und Schülerinnen weiter. Dabei ist es...
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EAN: 9788868397098
Entdecke Informationen, Ratschläge und Preise für Test orbisana de Besser laufen, zum Preis von 16.99 € : es gehört zur Kategorie Bücher & Zeitschriften; dieses Produkt wird von Orbisana.de verkauft und von Test orbisana.de hergestellt.
Besser laufen mit der Pose Method®. Dr. Nicholas Romanov ist ein weltweit anerkannter Sportwissenschaftler und der Erfinder der Pose-Methode®, einer speziellen Lauftechnik, die die Schwerkraft ausnutzt. 1993 emigrierte er von Russland in die USA. In Miami gründete er die Romanov Academy of Sports Science, an der Sporttechnik gelehrt und Trainer ausgebildet werden. Romanov trainierte erfolgreich verschiedene Sportler, darunter zwei Olympiateilnehmer, und veröffentlichte mehrere Bücher und wissenschaftliche Artikel zum Thema Techniktraining.
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Entdecke Informationen, Ratschläge und Preise für Test orbisana de Besser spenden, das für 25 € verkauft wird und in der Kategorie Bücher & Zeitschriften erhältlich ist; dieses Produkt wird von Orbisana.de verkauft und von Test orbisana.de hergestellt.
Besser spenden!. Bosch, Ise Ise Bosch, Jahrgang 1964, ist eine Enkelin des Industriellen Robert Bosch und wuchs in Stuttgart auf. Sie studierte in den USA Geschichte und in Berlin E-Bass und arbeitete als freiberufliche Musikerin im Bereich Jazz und Weltmusik. Ihre philanthropische Prägung erhielt sie durch die amerikanische Bewegung der Social Change Philanthropy. Seit den 1990er-Jahren spendet und stiftet sie gezielt für die internationalen Menschenrechte sexueller Minderheiten und gegen Rassismus. 2018 erhielt sie den Deutschen Stifter/innenpreis und engagiert sich seitdem vor allem für eine zukunftsgerichtete Philanthropie in Deutschland.
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EAN: 9783451390234
Erhalte Tipps, Meinungen und Funktionen zu Test orbisana de Besser sehen, das für 18 € erhältlich ist; dieses Produkt ist in der Kategorie Bücher & Zeitschriften gelistet, wird von Test orbisana.de hergestellt und von Orbisana.de verkauft.
Besser sehen in 21 Tagen. Luise Walther ist eine Expertin im Bereich des neurozentrierten Trainings und zertifizierte Z-Health® Master Practitioner. Sie verfügt über langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Patient*innen und hat sich darauf spezialisiert, ihre Klient*innen dabei zu unterstützen, mit Übungen aus dem neurozentrierten Training Beschwerden am Bewegungsapparat zu lindern und die körperlichen Fähigkeiten zu verbessern. Ihr umfangreiches Wissen im Bereich der angewandten Neurowissenschaften gibt sie in Workshops und Trainings weiter.
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Entdecke Informationen, Ratschläge und Preise für Test orbisana de Besser leben, zum Preis von 12.9 € : es gehört zur Kategorie Bücher & Zeitschriften; dieses Produkt wird von Orbisana.de verkauft und von Test orbisana.de hergestellt.
Besser leben mit Melasse. Jörg Rinne: Geboren am 15.2.1968 in Darmstadt. Heilpraktiker, Altenpfleger, Industriekaufmann, Vermessungstechniker, Ausbilder der Johanniter Unfall Hilfe. Leitung der IG-DF mit Joachim Bauer (Interessengemeinschaft für Dunkelfeld- u. Blutdiagnostik) Als Heilpraktiker arbeitet er nun seit 11 Jahren in eigener Praxis in Riedstadt. Schwerpunkte liegen herbei in der Allergiebehandlung sowie der biologischen Krebstherapie. Er leitet mit J. Bauer seit 1994 die Interessengemeinschaft für Dunkelfeld-Blutdiagnostik (IG-DF).
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EAN: 9783940392671
Entdecke Informationen, Ratschläge und Preise für Test orbisana de Besser laufen, zum Preis von 20 € : es gehört zur Kategorie Bücher & Zeitschriften; dieses Produkt wird von Orbisana.de verkauft und von Test orbisana.de hergestellt.
Besser laufen für Anfänger. Holger Meier ist ausgebildeter Fitness Trainer Master und Ernährungsberater. Darüber hinaus gibt er Fachseminare zu diversen Themen rund um Sport und Ernährung. Zudem ist er Autor der Bücher Das Trimm-dich-Buch und Das Parkbank-Workout.
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Erhalte Tipps, Meinungen und Funktionen zu Test orbisana de Nat rlich, das für 19.99 € erhältlich ist; dieses Produkt ist in der Kategorie Bücher & Zeitschriften gelistet, wird von Test orbisana.de hergestellt und von Orbisana.de verkauft.
Natürlich besser sehen. Beate Rinderer ist Physikerin und Heilpraktikerin. Ihre Diplomarbeit absolvierte die Diplom-Ingenieurin (FH) zum Thema holographische Interferometrie. Danach arbeitete sie viele Jahre in der Entwicklungneuer Lasertechnologien und -verfahren. Medizin und Naturheilverfahren haben Beate Rinderer schon immer interessiert, und so absolvierte sie berufsbegleitend eine Ausbildung zur Heilpraktikerin. Vor allem das Thema Augen, und hier die Augenakupunktur, ließen sie nicht mehr los, so dass sie ihre Liebe zur Natur- und Augenheilkunde schließlich zum Beruf machte. Seit 2006 hilft die auf Augen spezialisierte Heilpraktikerin in ihrer Augenspezialpraxis vielen Menschen bei den unterschiedlichsten Augenproblemen mit einer von ihr weiterentwickelten Laserakupunktur-Therapie für Augenerkrankungen.
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EAN: 9783842629684
Finde Tipps, Bewertungen und Funktionen zu Test orbisana de Iss besser, das für 24.99 € verkauft wird und in der Kategorie Bücher & Zeitschriften erhältlich ist; dieses Produkt gehört zu Test orbisana.de und wird von Orbisana.de verkauft.
Iss besser!. Dr. med. Matthias Riedl ist ärztlicher Direktor der von ihm 2008 gegründeten medicum Hamburg MVZ GmbH, die einzigartig in Europa die Diabetologie mit der Ernährungsmedizin und neun angrenzenden Facharztrichtungen ganzheitlich verbindet. Der Internist, Diabetologe und Ernährungsmediziner ist außerdem als Publizist für Fachzeitschriften und Verlage, Berater für Firmen und Krankenkassen sowie als Dozent auf internationalen Kongressen und Lehrbeauftragter zweier Universitäten tätig. Im Vorstand des Bundesverbands Deutscher Ernährungsmediziner (BDEM e. V.) engagiert er sich für die Förderung der Ernährungstherapie. 2013 nahm ihn das Magazin "Focus" in seine Empfehlungsliste "Top-Mediziner" auf. Tarik Rose ist Inhaber und kulinarischer Freigeist vom Restaurant "Engel" in Hamburg. Er war auf ZDFneo einer der "Beef Buddies", hat seit Jahren im NDR seine Kochsendung "Iss besser!", ist Juror bei "Die Küchenschlacht" (ZDF), kocht regelmäßig im "ARD-Buffet" und bei "Mein Nachmittag" im NDR. Er steht für gute Lebensmittel, regionale Produkte, ehrliches und gesundes Soulfood - und immer einen guten norddeutschen Schnack.
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EAN: 9783965840966
Entdecke Informationen, Ratschläge und Preise für Test orbisana de Iss besser, das für 24.99 € verkauft wird und in der Kategorie Bücher & Zeitschriften erhältlich ist; dieses Produkt wird von Orbisana.de verkauft und von Test orbisana.de hergestellt.
Iss besser! LOW CARB. Tarik Rose ist Inhaber und kulinarischer Freigeist vom Restaurant "Engel" in Hamburg. Er war auf ZDFneo einer der "Beef Buddies", hat seit Jahren im NDR seine Kochsendung "Iss besser!", ist Juror bei "Die Küchenschlacht" (ZDF), kocht regelmäßig im "ARD-Buffet" und bei "Mein Nachmittag" im NDR. Er steht für gute Lebensmittel, regionale Produkte, ehrliches und gesundes Soulfood - und immer einen guten norddeutschen Schnack. Riedl, MatthiasDr. med. Matthias Riedl ist ärztlicher Direktor der von ihm 2008 gegründeten medicum Hamburg MVZ GmbH, die einzigartig in Europa die Diabetologie mit der Ernährungsmedizin und neun angrenzenden Facharztrichtungen ganzheitlich verbindet. Der Internist, Diabetologe und Ernährungsmediziner ist außerdem als Publizist für Fachzeitschriften und Verlage, Berater für Firmen und Krankenkassen sowie als Dozent auf internationalen Kongressen und Lehrbeauftragter zweier Universitäten tätig. Im Vorstand des Bundesverbands Deutscher Ernährungsmediziner (BDEM e. V.) engagiert er sich für die Förderung der Ernährungstherapie. 2013 nahm ihn das Magazin "Focus" in seine Empfehlungsliste "Top-Mediziner" auf.
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Erhalte Tipps, Meinungen und Funktionen zu Test orbisana de Dein Kind, das für 20 € erhältlich ist; dieses Produkt ist in der Kategorie Bücher & Zeitschriften gelistet, wird von Test orbisana.de hergestellt und von Orbisana.de verkauft.
Dein Kind isst besser, als du denkst!. Katharina Fantl (links) war viele Jahre als Fitness- und Personal-Trainerin tätig und entwickelte in dieser Zeit eine Essstörung. Seitdem ist ihr bewusst, wie angespannt unsere gesellschaftliche Haltung in Sachen Ernährung ist. Nicht zuletzt für ihre drei Jungs wünscht sie sich einen anderen Umgang mit dem Thema. Sie ist Ernährungstrainerin für somatische Intelligenz, Business- und Privatcoach, Master of Mediation, Verhaltenstrainerin und Magistra der Sozial- und Wirtschaftswissenschaften. Julia Litschko (rechts) studierte Journalistik in Bremen und Südfrankreich und absolvierte ein PR-Volontariat bei der Wochenzeitung Die Zeit. Nach langjähriger Tätigkeit in einer PR-Agentur übernahm sie die Pressearbeit für ein Start-up, das sich mit intuitivem Essen beschäftigte. Dort lernte sie Katharina Fantl kennen. 2018 gründeten sie gemeinsam die confidimus GmbH. Mit ihrem Partnerinnen-Netzwerk bieten sie in Deutschland, Österreich und der Schweiz Vorträge, Coachings und Kurse an. Julia Litschko hat einen Sohn.
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Erhalte Tipps, Meinungen und Funktionen zu Test orbisana de Mit Bewegung, das für 13.9 € erhältlich ist; dieses Produkt ist in der Kategorie Bücher & Zeitschriften gelistet, wird von Test orbisana.de hergestellt und von Orbisana.de verkauft.
Mit Bewegung geht alles besser. Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist ein Leben lang fit. Vor allem Menschen über 40 bemerken diesen Effekt und fühlen sich dadurch energetischer und glücklicher. Fast schon wie ein Medikament hilft die Bewegungdabei, bis ins Alter möglichst gesund und unabhängig zu bleiben und sich eine hohe Lebensqualität zu erhalten.Dazu ist jedoch kein Hochleistungssport nötig. Der Fokus dieses Ratgebers liegt auf "sanftem Gesundheitssport" bei moderater körperlicher Anstrengung. Hans Andreas Bloss zeigt, wie Sie den "inneren Schweinehund" an die Leine legen und Ihren Alltag mit kleinen Einheiten bewegungsintensiver gestalten. Dabei empfiehlt er konkrete Maßnahmen bei Vorerkrankungen wie Arthrose, Bluthochdruck, Depression, Diabetes und zur Vorbeugung eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.Im Praxisteil stellt er Bewegungsprogramme mit Trainingsplänen für Walking, Jogging, Schwimmen, Radfahren, Stretching, leichtes Krafttraining und Heimtraining mit Geräten vor - einfach umzusetzen und abgestimmt auf die Bedürfnisse von Anfängern und Fortgeschrittenen.Professor Dr. Hans Andreas Bloss ist Sportwissenschaftler und renommierter Gesundheitssport-Experte. Seine über Jahrzehnte ausgebaute Expertise in den Bereichen Bewegung, Sport, Gesundheit und Fitness hat ihm den Ruf eines "Fitness-Papsts" eingebracht.
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EAN: 9783774116665
Finde Tipps, Bewertungen und Funktionen zu Test orbisana de Selbstgemacht schmeckt, das für 18 € verkauft wird und in der Kategorie Bücher & Zeitschriften erhältlich ist; dieses Produkt gehört zu Test orbisana.de und wird von Orbisana.de verkauft.
Selbstgemacht schmeckt besser. Sarah Schocke studierte Ökotrophologie. Als Redakteurin bei einem renommierten deutschen Ratgeberverlag betreute sie mehrere Jahre Bücher zum Thema gesunde Ernährung, bevor sie sich als Fachjournalistin und Buchautorin mit dem Schwerpunkt Ernährung und Genussküche selbstständig machte.
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Entdecke Informationen, Ratschläge und Preise für Test orbisana de Schreib s, zum Preis von 22.99 € : es gehört zur Kategorie Bücher & Zeitschriften; dieses Produkt wird von Orbisana.de verkauft und von Test orbisana.de hergestellt.
Schreib's auf! - Besser dokumentieren in Gesundheitsberufen. Kollak, Ingrid Prof. Dr. phil. Ingrid Kollak, Pflegewissenschaftlerin, Professorin an der ASH Berlin, mehrjährige Leitung des Master-Studiengangs Biografisches und Kreatives Schreiben
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EAN: 9783662535646
Entdecke Informationen, Ratschläge und Preise für Test orbisana de Schneller lesen, das für 13.99 € verkauft wird und in der Kategorie Bücher & Zeitschriften erhältlich ist; dieses Produkt wird von Orbisana.de verkauft und von Test orbisana.de hergestellt.
Schneller lesen und besser verstehen. Geboren aus der Feder eines Geistes, der die Welt mit anderen Augen sieht, sind Entors Werke eine faszinierende Mischung aus tiefgründigen Lebenslektionen und meisterhaften Sportstrategien. Seine Bücher, gefüllt mit anregenden Anekdoten und durchdrungen von einem tiefen Verständnis für die menschliche Natur, sind nicht nur Leitfäden für Erfolg, sondern auch Spiegel der Seele.Der Weg von Them Entor bleibt ein wohlgehütetes Geheimnis, verhüllt in den Schleiern der Anonymität. Doch gerade diese Geheimnisvollheit verleiht seinen Worten eine zusätzliche Dimension der Faszination. Seine Leser spekulieren oft, ob er ein ehemaliger Spitzensportler, ein erfahrener Lebenscoach oder vielleicht ein Philosoph unserer Zeit ist. Diese Spekulationen tragen nur zur Legende bei, die Them Entor umgibt.
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Finde Tipps, Bewertungen und Funktionen zu Test orbisana de Massageb rste, das für 25.94 € verkauft wird und in der Kategorie Badezimmerausstattung erhältlich ist; dieses Produkt gehört zu Test orbisana.de und wird von Orbisana.de verkauft.
Massagebürste mit Saugnäpfen. Hält super an allen glatten Oberflächen Reinigt & massiert zugleich Einfach anzubringen Gründliche Reinigung am Rücken: ganz bequem in der Dusche! Genießen Sie den wohltuenden Massage-Effekt und die gründliche Reinigung. Die Massagebürste mit Saugnäpfen werden Sie beim Duschen nicht mehr missen wollen. Sie hält dank 4 starken Saugnäpfen an allen glatten Oberflächen, z.B. in der Duschkabine. Mit ihren kräftigen Borsten stimuliert Sie die Haus und macht gleichzeitig schön sauber. Auch perfekt geeignet für die Füße. Hierzu die Bürste einfach am Boden anbringen. Gleich bestellen - die Massagebürste mit Saugnäpfen wird Ihr neues Wohlfühl-Utensil im Badezimmer!
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Entdecke Informationen, Ratschläge und Preise für Test orbisana de WC Aufstehhilfe, das für 69.99 € verkauft wird und in der Kategorie Badezimmerausstattung erhältlich ist; dieses Produkt wird von Orbisana.de verkauft und von Test orbisana.de hergestellt.
WC-Aufstehhilfe Secura. Spürbare Erleichterung beim ToilettengangPasst an jedes WC-Becken Stabiler Halt und verlässliche Stütze auf der Toilette Die Wenko WC-Stützhilfe Secura bietet den notwendigen Halt und erleichtert den Gang zur Toilette. Ideal für alle, die Probleme mit dem Gleichgewicht oder beim Bücken haben. Die praktische Hilfe ist hinter dem WC-Deckel zu befestigen. Die 5-fache Höhenverstellbarkeit (71 - 81,5 cm) macht die Stützhilfe so flexibel. Das stabile Gestell aus Aluminium verfügt über rutschfeste Gummi-Füße. Passend für alle handelsüblichen Toiletten. 5 Jahre Garantie. Material: Aluminium und Kunststoff. Sicherheit auf dem WC mit der Wenko WC-Stützhilfe Secura - gleich anfordern!
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